REM a NREM
REM vs NREM
Po celodenní práci je tělo opotřebované ze všech stresů a odpočinek v noci je vše, co je potřeba. Tělo musí odpočívat, aby znovu regenerovalo ztracenou energii a znovu se uvolnilo. Jedním z nejlepších způsobů, jak oddělit tělo, je formou spánku. Fyziologicky, spánek je mnohostranný proces obnovy a obnovy těla. Vědci však nemohou vysvětlit konečnou příčinu, proč lidé potřebují spát. Spát, jak víme, není jen "vypínání" nebo neaktivní průběh celé funkce těla; spánek je považován za velmi důležitý v mnoha fyziologických procesech v mozku, jako je spárování různých vzpomínek a zpracování zkušeností. Nejen pro lidské bytosti, ale také pro více či méně každé zvíře, je zcela zřejmé, že spánek je důležitý pro přežití.
Když člověk spí, spustí se do různých spánkových cyklů. Tělo má dva klíčové spánkové cykly: REM a NREM. Zpočátku, když člověk padne do spánku, pak jde do rychlého očního pohybu nebo NREM spánku. Poté dochází k rychlému očnímu pohybu nebo spánku REM, pokud je již v hlubokém spánku.
Při spánku REM dochází k záškubu očních svalů, což vede k rychlému pohybu pod víčky, a proto se nazývá rychlým spánkem očí. Během spánku s pohybem v očích však oči zůstávají klidné. Většinu času spánku strávíte v NREM spánku, i když tělo bude podstupovat cykly REM a NREM spánku. REM spánku trvá zhruba dvě hodiny v spánku jedné noci, zatímco NREM spánku trvá čtyři až šest hodin.
REM spánek se projevuje během několika epizod spánku v jedné noci. To je také nazýváno, āúdream spánku. "REM spánek je, když mozek vyčistí a zbavuje se zbytečných vzpomínek. Ve spánku REM se člověk stane částečně vědomým a vědom si procesu čištění mozku. To je důvod, proč člověk dokáže říci, že sní. Na druhou stranu, v NREM je stále možné snít někdy, ale během hlubších fází spánku, kdy vědomí není tak živé jako v REM spánku. Výsledkem je, že si člověk vůbec nepřipomíná o svých snech. Vzhledem k tomu, že se vyskytne snění během spánkových období REM, mozku vynakládá větší výdaje na energii než v NREM spánku. REM se také vyznačuje zvýšeným fungováním mozku a srdeční frekvencí, zatímco tělo je v paralyzovaném stavu.
Studie ukázaly, že REM spánek funguje jako psychologický mechanismus pro opravu mozku. Během období REM, mozku odpočívá od stresu a omlazení. Pokud člověk postrádá REM spánek, má sklon k depresi a ne na správnou náladu. Nicméně, NREM spánku funguje jako fyzický opravný mechanismus pro tělo. Jedná se o proces hojení těla, ve kterém se objevují svalové a kostní tkáně a regenerují se tkáně. Pokud člověk chybí NREM spánek, má tendenci mít slabou imunitní reakci na stres a zdá se, že je unavený a letargický.
Ačkoli jsou oba cykly spánku nezbytné pro co nejlepší zdraví jednotlivce, REM a NREM mají rozdíly v charakteristických účincích na tělo během spánku.
Souhrn:
1. V REM spánku dochází k záškubu očních svalů, což vede k rychlému pohybu pod víčky, a proto se nazývá rychlým spánkem očí. Během spánku s pohybem v očích však oči zůstávají klidné.
2.REM spánku trvá asi dvě hodiny v spánku jedné noci, zatímco NREM spánku trvá čtyři až šest hodin.
3. V REM spánku si člověk uvědomuje své sny, zatímco v NREM spánku jsou sny často zapomenuty.
4. Během doby spánku REM má mozek více energie než výdaj NREM.
5.REM spánku funguje jako psychologický opravný mechanismus mozku, zatímco NREM spánku funguje jako fyzický opravný mechanismus těla.
