Abs a Six Pack
Není pochyb o tom, že každý by rád měl tónovaný žaludek, protože vypadá a cítí se dobře, nemluvě o množství zdravotních výhod, které přicházejí s tímto procesem; a ve stylu "vyhlídky na celebrity", která se připojuje k šestku, se může jen zhoršit. Šest balení abs se také stalo sexuálním symbolem druhů, který je nutný pro ty, kteří se nacházejí v určitých oblastech, zejména v médiích a show business. Nicméně, tonizovaný žaludek trvá tunu práce a disciplíny k dosažení. Celý koncept vypadá jednoduše, ale potřebuje velkou disciplínu, aby se dostal do akce a držel se ho. Chcete-li dostat šest balení, budete potřebovat hodně odhodlání, trochu trpělivosti a určitého druhu rutiny, ale výsledek bude dobře stát za čas.
Jedna věc, kterou si vzpomínáte, je, že je velmi možné mít dobře tónovaný abs, ale nebudou ukazovat, jestli je nad nimi tuk. Přesně řečeno, je možné mít tónovaný abs bez zobrazování šesti balení. Je pravda, abs cvičení pomůže budovat sílu, a může být zploštěl vaše abs, ale nikdy nebudete vidět šest balení, pokud je tu vrstva tuku. Tajemstvím pak je pracovat na získání šesti balíčků abs.
Chcete-li tónovat vaše abs a získat vaše šest balení ukazuje, musíte spálit tuk a budování svalů. Než začnete, potřebujete jasné pochopení toho, co opravdu dělá abs. Na rozdíl od mnoha falešných teorií je jejich skutečnou primární úlohou zachovat správnou polohu těla i stabilizaci páteře a dělají to společně se zadními svaly. V důsledku toho je téměř zbytečné vycvičit vaše abs bez práce záda stejně, protože to povede k nerovnováze v páteři podporující svalstvo.
Musíte cvičit s nejlepší cvičení pro abs, který bude pracovat celé vaše jádro do overdrive poskytnout podporu pro páteř. Některé z nejlepších cvičení jsou mrtvé vleky a dřepy, protože pracují na vašich hlavních svalech a poskytují lepší koordinaci svalů. Vzhledem k tomu, že tyto cviky působí mnoho jiných svalů, dochází k rychlému ztrátě tuku, jak se tělo zotavuje. Poté, co byl tuk postaven a abdominální tónování, může být kladen důraz na cvičení, díky nimž se šest balíček zobrazí rychleji a to jsou drtí a sedí.
Souhrn: Abs se odkazuje na dobře ztuhlý břišní svaly, zatímco šest balíčků jsou vyčnívající svaly přes dobře tónovaný abs. Je možné mít dobře tónovaný abs (plochý žaludek) bez šesti balení. Je také možné mít dobře tónovaný abs, ale s vrstvou tuku nad nimi, a za účelem získat šest balení přes vaše abs, musíte spálit tuk vrstvy. Chcete-li spalovat tuky pro dobře tónovaný abs, potřebujete celodenní cvičení, zatímco pro šest balení potřebujete více specializovaných cvičení, jako jsou drtí a posezení.
