Aerobní a anaerobní

Aerobní vs. anaerobní Technicky řečeno, pojem "aerobik" je přídavné jméno, které se vztahuje k "potřebě vzduchu", zejména kyslíku. Jeho protějšek "anaerobní" znamená "bez vzduchu" nebo nepotřebuje kyslík. Zjevně jsou tyto dva pojmy přesně opačné. Jejich rozdíly jsou zřejmé, jelikož se používají v souvislosti s buněčným dýcháním, cvičením a druhy organismů. U rostlin a zvířat je aerobní dýchání hlavním procesem, kterým využívají energii ve formě ATP nebo adenosintrifosfátu. Klíčovým hráčem při generování ATP by byl kyslík, který také působí jako koncový elektronový akceptor. Aerobní metabolismus je asi 19krát účinnější než anaerobní metabolismus. Naopak anaerobní dýchání prochází některými mikroorganismy. Namísto kyslíku se jako konečný akceptor elektronu používá anorganického akceptoru, jako je síra. Kromě toho jsou aerobní organismy nebo aerobní látky, které mohou žít a růst v prostředí, kde je kyslík. Existují čtyři typy aerobních organismů. Povinné aerobní látky jsou ty, které vyžadují kyslík pro buněčné dýchání za účelem zpracování energie. Fakultativní jsou ty, které částečně využívají kyslík a částečně se spoléhají na anaerobní metody. Mikroaerophiles mohou používat minimální množství kyslíku. A nakonec, aerotolerant může tolerovat kyslík, ale v podstatě ji nepotřebuje. Naproti tomu anaerobní organismy nebo anaeroby jsou ty, které nevyžadují kyslík k přežití a růstu. Existují tři typy. Povinné anaeroby jsou ty, které vůbec nepotřebují kyslík a jsou dokonce poškozeny jeho přítomností. Aerotoleranty jsou ty, které nepoužívají kyslík, ale mohou to stát. Fakultativní aerobie by byly ty, které mohou přežít s kyslíkem nebo bez něj. Co se týče tělesné zdatnosti a zdraví, aerobní a anaerobní typy cvičení jsou nezbytné pro tělo. Aerobní cvičení udržují těsné spojení s tím, jak aerobní dýchání funguje. Vyžadují použití kyslíku k výrobě energie. Naopak, anaerobní cvičení činí tělo k výrobě energie bez pomoci kyslíku. Aerobní cvičení jsou poměrně jednoduché rutiny, které lze provádět po delší dobu s mírnou rychlostí a intenzitou a vyžadují tak vytrvalost nad čímkoliv jiným. Aerobní cvičení lze provádět nepřetržitě po dobu až 20 minut. Zaměřují se na posilování svalů a pomáhají zlepšovat krevní oběh a tlak. Pomáhají také spalovat tuky. Během aerobních cvičení je energie obvykle zajišťována uhlohydráty a tuky uloženými v těle. Na druhou stranu, anaerobní cvičení jsou složena z intenzivnějších pohybů obvykle prováděných na kratší období, pravděpodobně 2 minuty. Oni kladou důraz na budování svalové hmoty, zvýšení síly svalů a kostí, sílu, rychlost, stejně jako rychlost metabolismu. Pomáhají spalovat kalorie, i když je tělo v klidu. Při anaerobních cvičeních pochází energie z ATP a kreatinfosfátu. Aerobní cvičení zahrnují plavání, lyžování, aerobikové tance, veslování, lyžování, prudké chůze, jogging a cykloturistiku. Těžší cvičení, jako je vzpírání, boxování a skákání, jsou považovány za anaerobní cvičení.

souhrn

Aerobní a anaerobní jsou přídavná jména používaná s ohledem na organismy, buněčné dýchání a fyzické cvičení. Aerobik se týká "vyžadování vzduchu", zatímco anaerobní znamená "bez vzduchu".

Aerobní organismy mohou žít a růst za přítomnosti kyslíku, zatímco anaerobní nemusí nutně přežít.

Aerobní dýchání používá kyslík jako konečný akceptor elektronu při generování energie ve formě ATP. Při anaerobním dýchání se používá anorganický akceptor, jako je síra. Aerobní metabolismus je 19krát účinnější než anaerobní.

Aerobní cvičení jsou jednoduché rutiny, které lze provádět po delší dobu. Brilantní chůze, plavání, jízda na kole a jogging spadají do této kategorie. Anaerobní cvičení jsou intenzivní cvičení v kratším období. Příklady jsou skákání, vzpírání a boxování.

Aerobní a anaerobní

Doporučuje