Mandle a sójové mléko

Mandle mléka vs sójové mléko

Almondové mléko a sójové mléko jsou považovány za dobré pro zdraví, protože přicházejí s vysokou nutriční hodnotou. Jak mléko z mléka, tak sójové mléko neobsahuje laktózu a obsahuje téměř tutéž výživu. Takže existuje nějaký rozdíl mezi oběma mléky? Nejprve se podívejme na nutriční obsah, který je přítomen jak v sójovém mléce, tak v mléčném mléce. Ve srovnání s mandlovým mlékem je sójové mléko opatřeno více bílkovin. Když jedna dávka mandlového mléka obsahuje jeden gram bílkovin, sójové mléko obsahuje deset gramů. V kaloriích dodává sójové mléko více kalorií. Když sójové mléko dodává 110 kalorií na podání, mandle dodává pouze 90 kalorií. Jedna porce mandlového mléka obsahuje tři gramy tuku a jeden gram vlákniny. Také neobsahuje nasycené tuky a cholesterol. Také bylo vidět, že mandlový mléko obsahuje vysoké množství vitaminu E, selenu a manganu. Na druhou stranu jedna sója mléka dodává se čtyřmi gramy tuku a 14 gramů sacharidů. Když mandlové mléko dokáže poskytnout 30 miligramů vápníku, může sójové mléko činit 80 miligramů vápníku. Dostupnost sójového mléka přichází v mnoha odrůdách, než je mandlové mléko. V sladkých pokrmech může být jako náhražka mléka použito mandlové mléko. Sójové mléko však v těchto pokrmech nemůže nahrazovat mléko, protože nemá dobrý chuť. Když má mandlové mléko přirozenou chuť, sójové mléko přichází se získanou chutí. Osoba s vysokým cholesterolem by měla užívat sójové mléko než mandlový mléko. Je to proto, že sójové mléko má schopnost snížit hladinu cholesterolu. Osoba, která potřebuje více minerálů a vitamínů, by měla jít pouze na mléko z mandle. Sójové mléko by mohlo omezit vstřebávání minerálů a vitaminů.

souhrn Ve srovnání s mandlovým mlékem je sójové mléko opatřeno více bílkovin. Když sójové mléko dodává 110 kalorií na podání, mandle dodává pouze 90 kalorií. Když mandlové mléko dokáže poskytnout 30 miligramů vápníku, může sójové mléko činit 80 miligramů vápníku. Osoba s vysokým cholesterolem by měla užívat sójové mléko než mandlový mléko. Je to proto, že sójové mléko má schopnost snížit hladinu cholesterolu. Osoba, která potřebuje více minerálů a vitamínů, by měla jít pouze na mléko z mandle. Sójové mléko by mohlo omezit vstřebávání minerálů a vitaminů.