Sauna a parní sauna

Parní místnost a sauna jsou dvě nejoblíbenější léčby na bázi potu s některými běžnými terapeutickými přínosy a některými významnými rozdíly. Oba produkují teplo, ale v odlišném poměru přizpůsobeném různým výsledkům. Tento článek zkoumá rozdíl mezi saunou a parní místností.

Co je Steam Room?

Parní místnost se vyznačuje 100% vlhkostí s teplotami od 40 do 70 stupňů Celsia. Jak se odráží v názvu, parní místnost využívá páru (mokré teplo, vlhké teplo) poháněná parním generátorem pro zahřátí místnosti a poskytuje zdravotní výhody: uvolňuje svaly, uvolňuje svalové napětí, omlazuje pokožku, zvyšuje kardiovaskulární zdraví, zvyšuje srdeční frekvenci, posílení respiračních funkcí, snížení stresu a mnoho dalších.

Parní zachycuje 100% vlhkosti izolací celé místnosti neporézními materiály, jako jsou dlaždice, plasty nebo sklo. Při vjezdu je pokoj vlhký a tělo se začne cítit horko. Vlhké teplo zabraňuje odpařování potu; Proto se parní místnost cítí tepleji než sauna. Ovšem v praxi je sauna teplejší než pára s teplotami v rozmezí od 80 do 100 stupňů Celsia. Kromě toho se lidské tělo opírá více pod saunou než v parní místnosti navzdory vysokému obsahu vlhkosti na těle v parní místnosti. Mohla by dojít k nějaké vůni nebo eukalyptovému oleji v parní místnosti, aby se zvýšila zážitek.

V páru se zvedne pára. To znamená, že sedět výše v místnosti, vystavuje tělo více teplu, zatímco sedí dolů, zbavuje tělo více páry.

Parní místnost má nevýhody, které mohou být potenciálně riskantní. Vzhledem k tomu, že pára zabraňuje odpaření potu, což zvyšuje tělesnou teplotu, osoby alergické na vysokou teplotu mohou při pokojové teplotě cítit závratě nebo pociťovat závratě. To by mohlo být zhoršeno již existujícím stavem, prodlouženým pobytem v parní lázni a neschopností hydratovat tělo před vstupem do místnosti. Abychom je zmírnili, jsou lidé nuceni vyhledat lékařskou pomoc pro diagnostiku teplotně citlivých podmínek; pijte více tekutin a zůstaňte v místnosti méně než 20 minut. Pokud se jedná o první použití páry, menší časové intervaly by mohly pomoci při zamezení možných zdravotních rizik souvisejících s teplem.

Co je Sauna?

Sauna je lázeňská léčba, která využívá suché teplo vyhřívané od 80 do 100 stupňů Celsia, aby poskytlo léčebné výhody lidem. Zdroj tepla se používá k ohřevu stonku hornin, který vyzařuje teplo. Mohla by existovat sauna s infračerveným světlem, která využívá relativně nízkou teplotu. Tato možnost by mohla být užitečná pro osoby alergické na suché horké vlasy: lidé s revmatoidní artritidou.

Sauna má nejnižší obsah vlhkosti, což je zhruba 5 až 30%. Vlhkost může být zvýšena kropením vody na skály, ale nikdy se nerovná parní místnosti. Sauna má často odvzdušnění na podlaze vedle zdroje tepla, aby zachytila vzduch. Tento odvzdušňovací ventil rovněž zabraňuje tvorbě vzduchu, neboť účelem sauny je suchý teplý vzduch, nikoli vlhké teplo. Kromě toho je dřevěná konstrukce, která se používá při stavbě saun, absorbována více vlhkosti. Kdyby byla sauna vyrobena z neporézních materiálů, jako jsou dlaždice, kovy nebo plasty, spálilo by tělo na kontaktu, a proto se převážně používá pouze dřevo: jablečný, osika, borovice a další.

Existují různé druhy saun, tj. elektrická sauna (s elektrickým ohřívačem), kouřová sauna (kamna na spalování dřeva k ohřevu kamene bez komína), infračervené sauny (teplo odražené jako světlo topným tělesem) a saunu na dřevo (produkuje teplo spálením skal a dřeva.

Sauna je proslulá svými přínosy pro kardiovaskulární zdraví. To sdílí některé výhody s parní místností. V některých studiích bylo prokázáno, že sauna uklidňuje některé chronické zdravotní stavy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, Alzheimerova choroba a srdeční selhání.

Naopak, sauna může mít stejné riziko jako pára: závratě a mdloby. Těhotné ženy v raném stadiu těhotenství jsou odrazovány od používání sauny. Jiné zdravotní stavy, jako je selhání plic, srdeční selhání a selhání ledvin, vyžadují od lékaře zelené světlo, aby zkontrolovalo, zda mohou odolat vyšším teplotám v sauně.

Klíčové rozdíly mezi saunou a párou

Definice sauny a páry

Parní místnost je parní ošetření těla, které uvolňuje stres, upokojuje dýchací svaly, snižuje svalové napětí a poskytuje další výhody. Sauna je suché tepelné ošetření těla, které také poskytuje mnoho terapeutických přínosů, jako je snížení stresu, otevírání kožních pórů a mnoho dalších. Populární tvrzení, že sauna a parní detoxikace těla nejsou podporovány vědeckými poznatky. Opět platí, že tvrzení, že léčba snižuje tělesnou hmotnost, byla nadhodnocena. Během léčby ztrácí tělo příliš mnoho vody než tuku. Jakmile se rehydratuje, stává se tělesná hmotnost. To ukazuje neefektivnost sauny a parní místnosti trvale na snížení tělesné hmotnosti.

Teploty pro saunu a páru

Sauna se provádí při teplotách od 80 do 100 stupňů Celsia. Obsahuje méně vlhkosti v rozmezí od 5 do 30%. Parní místnost má teploty v rozmezí od 40 do 70 stupňů Celsia a má vlhkost 100%.

Designové materiály pro saunu a páru

Protože cílem je zachytit 100% vlhkost, parní místnost je vyrobena z neporézních materiálů, jako je plast, sklo nebo dlaždice.Parní generátor se potom zahřívá, aby vypustil páru v místnosti, aniž by byl absorbován jakýmkoliv stavebním materiálem. Sauna, na druhé straně, je vyrobena z dřeva, aby absorbovala vlhkost a snížila riziko spáleniny neporézními materiály, protože sauna ovládá velmi vysoké teploty. Dřevo by se zhoršilo kvůli vysokému obsahu vlhkosti, kdyby byl používán v parní místnosti.

Zdravotní rizika související se saunou a párou

Každý, kdo má dýchací potíže, by se mohl snažit tolerovat suchý vzduch v sauně, zatímco v parní místnosti může být příjemcem. Srdeční selhání, selhání ledvin, diabetes cukru, vysoký krevní tlak jsou některé z podmínek, které je třeba zkontrolovat před tím, než se zaregistrujete k některému z těchto ošetření těla.

Sauna Vs. Pára

Shrnutí Sauna Vs. Pára

Sauna je tělová léčba na bázi suchého vzduchu, která uvolňuje stres, uvolňuje svalové napětí a uvolňuje tělo, zatímco pára je ošetření vlhkým teplem nebo vlhkým vzduchem, které zlepšuje respirační funkce, uvolňuje svalové napětí, uvolňuje stres a uvolňuje tělo
Sauna je vyrobena z dřevěné konstrukce, která absorbuje vlhkost, zatímco pára je vyrobena z neporézního materiálu, který je konstruován tak, aby se zabránilo absorpci vlhkosti
Sauna má menší procento vlhkosti: méně než 30%, zatímco pára má 100% vlhkost
Teplo se pociťuje víc v sauně, zatímco v parní místnosti může být více obsahu vlhkosti podvádět, aby se zdálo, jako by se tělo pocení více než v sauně
Obě léčby jsou založeny na vysoké teplotě. Proto je třeba dbát opatrnosti, aby nedošlo k závratě nebo mdloby.