Jóga a Pilates

Zatímco Joseph Pilates také nazval svou metodu " Contrology "Říká, že jeho metoda používá mysl k ovládání těla, jóga je tradičně považována za vědu, která používá tělo, zejména dech, k ovládání mysli. Nicméně, vědomí dechu, vyrovnání páteře a zpevnění svalů je jádrem obou systémů. Ale pilates zahrnuje také aerobik a několik jógových postojů.

Zatímco pilates byl vyvinut více jako systém pomáhat vojákům zraněným ve válce, jóga byla vyvinuta jako starověký Hindské vědy pro tělesný a duševní vývoj. Později Joseph Pilates dále rozvinul svůj systém.

Patanjaliho jóga Sutra definuje osm aspektů jógy takto: yama (zdržet se násilí, lhaní, požitku, smyslnosti a posedlosti), niyama (čistota, spokojenost, úspornost, studium a vzdávání se bohu), asana (sedící pozice pro meditaci), pranayama (kontrola dechu a další cvičení), pratyahara (stažení z vnějších příloh), dharana (koncentrace), dhyana (meditace) a samadhi (osvobození).

Joseph Pilates definuje aspekty svého systému takto: dýchání (správně cirkuluje), centrování (umísťování hlavních svalů do břicha, dolní části zad, boků a hýždí), koncentrace (intenzivní zaostření během cvičení a dokonce i stálost), kontrola (jako při kontrole svalů), přesnost (přesnost pohybu a techniky), tok nebo účinnost pohybu a používání zařízení.

Zatímco pilates je základní sada 34 cvičení, jóga má stovky asanas (postoje) nejen pro zlepšení různých tělesných funkcí, ale dokonce i pro problémy s léčbou. Dnes je jóga a pilates praktikována po celém světě, ale ani by neměla být prováděna bez vedení kvalifikovaného učitele. Mnoho škol fyzické zdatnosti po celém světě nyní integruje pilates a jógu do svých kurzů.