Jóga a Tai Chi
Jóga pochází z Indie. Je založeno na dýchání, cvičení a meditacích, které usnadňují zlepšení tělesného a duševního zdraví. Instrukce jógy obvykle závisí na potřebách osoby. Dnes se běžně cvičí, aby člověk zmírnil stres a klid. Obvyklý vzor jógy zahrnuje různé postoje nebo postoje na podlaze, ať sedí nebo stojí. Často používá ramena k udržení tělesné hmotnosti, aby se vyvinula síla. Někdy působí tlak na zápěstí a ramena. Mohou být provedeny změny ke snížení napětí na kloubech. Správné informace jsou nezbytné, aby se předešlo nehodám a úrazům.
Význam jógových učení je rozdělen na tři části: fyzický aspekt, duševní aspekt a duchovní aspekt. Fyzický aspekt zahrnuje flexibilitu a dobrou rovnováhu. To také bylo zjištěno, že jóga může pomoci zvýšit energii, zlepšit dýchání a cirkulační zdraví, zmírnit bolest, zvýšit vitalitu, způsobit weightloss a dělat jeden cítit a vypadat mladší. Rovněž vytváří svalový tonus a pomáhá zmírnit astma a syndrom karpálního tunelu. Za druhé, mentální aspekt zahrnuje relaxaci, zvláště při zvládání stresových situací, mírumilovnosti mysli a pomáhá podporovat pozitivní myšlení a sebepřijetí. Duchovní aspekt podporuje vědomí pocitů, těla a životního prostředí. Podporuje spolehlivost mezi tělem, myslí a duchem. Bolest není ctnost jógy.
Tai Chi, "nejvyšší konec", přišel z Číny během 1300. Jedná se o měkké bojové umění, které je navrženo pro práci svalů a kloubů metodou jemného a nízkého nárazu. Zahrnuje pozice nebo postoje, zatímco stojí a přijímá kroky. Nohy jsou používány k nošení těla, zatímco paže se pohybují pomalu a elegantně ve vzduchu. Postoj je nepřetržitý, aby se ujistil, že tělo je neustále pohyblivé. Pohyb by měl pocházet z vnitřní části těla (břicho a zad), nikoliv z vnější části (ramena a ramena).
Tai Chi je dobré pro relaxaci a soustředění. Může vyvíjet sílu, rovnováhu a flexibilitu. Pomáhá také při stresu bez stresu a zvyšuje vytrvalost a energii. Pomalý náraz pomáhá namazat klouby a je dobrý pro ty, kteří trpí artritidou. Tai Chi je víc mysli než cvičení těla s jemnými pohyby. To lze praktikovat v jakémkoli věku.
Souhrn:
1. Jóga pochází z Indie, zatímco Tai Chi pochází z Číny.
2. Jóga používá zbraně k tomu, aby nesla váhu těla, zatímco Tai Chi používá nohy, aby nesla váhu těla.
3. Jóga je praxe těla a mysli. Tai Chi je víc praxe mysli.
