Duševní zdraví a emoční zdraví
Duševní i emocionální zdraví jsou nezbytné pro naše subjektivní blaho. Rovnováha mezi našimi kognitivními procesy a afektivními stavy je zásadní pro zachování dobrého zdraví. Jelikož jsou úzce spjaty, mohou se některé faktory překrývat. Náš současný citový stav velmi ovlivňuje, jak zpracováváme informace a naopak.
Například rozčilený člověk by s největší pravděpodobností myslel neomylně a někdo, kdo je pesimistický, by s největší pravděpodobností prožíval negativní emoce. Také to, že jste v extatickém stavu, souvisí s vytvářením ideálních slibů.
Například řada lidí dělá odvážné novoroční usnesení, které mohou být ovlivněny veselou prázdninovou sezonou.
Přes jejich podobnosti se duševní zdraví liší od emocionálního zdraví.
Obecně se první týká zpracování informací, zatímco druhá je více zaměřena na to, jak jsou vyjadřovány pocity.
Rozdíl tedy spočívá na mechanismech, které se podílejí na myšlení versus vyjadřování pocitů. Následující vysvětlení dále rozšiřuje tyto rozdíly:
Co je duševní zdraví?
Z latinského slova "mentalis", což znamená "mysl", se duševní zdraví většinou vztahuje na kognitivní procesy, jako je pozornost, bdělost, paměť, kritické myšlení a uvažování.
Osoba se zdravou myslí přijímá vhodná rozhodnutí, vztahuje se k ostatním a funguje produktivně.
Na druhou stranu jednotlivec trpící duševní chorobou obecně nemůže vykonávat rutinní činnosti, má velmi iracionální myšlenky a vnímání, myslí si, že ubližuje druhým či sobě, často se cítí zmatený nebo podrážděný a důsledně projevuje další dysfunkční chování.
Mezi nejčastější typy duševních chorob patří úzkostné poruchy, poruchy nálady a schizofrenie.
Při zachování dobrého duševního zdraví se doporučuje:
- Cvičit pravidelně, jíst vyvážené jídla a spát nejméně 7 až 8 hodin denně
- Udržujte skutečné, podpůrné a trvalé vztahy
- Praxe optimismu tím, že vyjádříte pozitivní a vděčné připomínky k sobě a ostatním
- Provádějte milosrdenství, abyste pomohli někomu zvýšit sebeúctu a smysl pro účel
- V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc
Co je emoční zdraví?
Emoce pochází z latinského slova "emovere", což znamená "rozrušit" nebo "rozrušit". Obecně se emoční zdraví zabývá tím, jak řídíme naše pocity; v těch dobách, kdy se dostaneme "vzbudit" nebo "rozrušený".
Emocionální zdraví je často spojeno se štěstí, optimismem a odolností. Proto se někteří autoři odkazují na to jako na rozšíření duševního zdraví jako na pozitivní emocionální zdraví znamená, že má stejně příjemnou zkušenost s wellness během jak příjemných, tak nepříjemných životních událostí.
Konkrétně pozitivní emoční zdraví je charakterizováno schopností přesně identifikovat a sledovat pocity. Navíc emocionálně zdraví lidé vědí, jak vhodně vyjádřit své reakce a usnadnit své chování navzdory intenzivním afektivním stavům.
V důsledku toho se lépe zabývají stresujícími událostmi, maximalizují svůj potenciál a vnímají svůj život jako zcela naplňující. K dosažení těchto cílů se doporučují následující konkrétní postupy:
- Identifikujte a vylepšujte své silné stránky
- Podívejte se na pozitivní stránku v nepříznivých situacích
- Vyčistit čas pro odpočinek a rekreaci
- Spojte se s přáteli, rodinou a blízkými
- Obohate svůj duchovní život modlitbou, meditací atd.
Rozdíl mezi mentálním a emočním zdravím
Duševní zdraví se z velké části týká kognitivních procesů, jako je vnímání a rozhodování, zatímco emoční zdraví je více zaměřeno na vyjadřování pocitů jako hněv, štěstí atd.
Duševní zdraví je obvykle spojeno s onemocněními, jako je schizofrenie a poruchy nálady. Na druhou stranu, emoční zdraví se často zabývá méně patologickými obavami, jako je zvládání stresu.
Jelikož pohyb pozitivní psychologie je obvykle spojen s emocionálními stavy, jako je štěstí, naděje a odolnost, je bližší k udržení emočního zdraví. Co se týče duševního zdraví, příbuzná témata jsou často na různých poruchách a postiženích.
Vzhledem k tomu, že duševní zdraví je častěji spojeno s poruchami, je také více zapojeno do lékařské pomoci, jako jsou psychiatrické nebo klinické psychologické služby. Naopak lidé s emocionálními zdravotními problémy pravděpodobně konzultují poradce nebo trenéry.
Ve srovnání s emočním zdravím je duševní zdraví častěji vysvětlováno organickými kořeny, jako jsou neurologické faktory. Například pacienti se schizofrenií mohou mít v mozku chemickou nerovnováhu a lidé s Alzheimerovou chorobou mají degeneraci mozkových buněk.
Ačkoli duševní zdraví souvisí také se sociálními dovednostmi, emocionální zdraví je s takovými vzájemnými vazbami více spjato s tím, jak se zabývá příslušnými kompetencemi, jako je empatie, emoční regulace a manipulační vztahy.
Ve srovnání s emočním zdravím zahrnuje duševní zdraví více prvků, neboť zahrnuje afektní stavy, stejně jako řízení myšlenkových procesů a činností. Například Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že duševní zdraví zahrnuje individuální "subjektivní blaho, vnímanou soběstačnost, autonomii, kompetenci, závislost mezi generacemi a sebeaktualizaci intelektuálních a emočních potenciálů …"
Mental vs. emoční zdraví: Tabulka srovnání
Shrnutí Mental Vs. Emocionální zdraví
- Duševní i emoční zdraví jsou nezbytné pro rozvoj našeho subjektivního blahobytu.
- Jak si myslíme, že ovlivňuje, jak cítíme a naopak.
- Mental přišel z latinského slova "mentalis", což znamená "mysl", zatímco emoce pocházejí z latinského slova "emovere", což znamená "agitovat".
- Duševní zdraví je spíše na mysli, zatímco emoční zdraví se týká vyjadřování pocitů.
- Vzhledem k tomu, že duševní zdraví se týká onemocnění, je to více související se zdravotnickými službami a organickými základnami ve srovnání s emocionálním zdravím.
- Pozitivní psychologie je úžeji spojena s emocionálním zdravím než duševním zdravím.
- Ve srovnání s duševním zdravím je emocionální zdraví častěji spojeno se sociálními kompetencemi.
- Duševní zdraví má v porovnání s emočním zdravím širší pokrytí.
