Rozdíly mezi sacharidy a kalorií
V potravinách, které konzumujeme, je k dispozici mnoho různých druhů živin. Některé z nejznámějších dostupných potravin zahrnují uhlohydráty, kalorie, bílkoviny, vitamíny a mastné kyseliny. Je důležité zdůraznit, že všechny uvedené potraviny mají značný počet rozdílů, pokud jde o jejich dopady na zdraví v těle. Tato eseje se zaměří na ukázání rozdílů mezi sacharidy a kalorií jako některé potraviny živiny, které jsou velmi příbuzné energetické hladiny v našem těle.
Kalorie je termín používaný k popisu míry energie přítomné v potravinách. Měřící jednotka, která slouží k vysvětlení množství energie, která se nachází v potravinách a jiných produktech, které jsou spotřebovány lidmi jako zdroje energie a jiných živin. Kalorie jsou v našem těle nezbytné, protože hrají důležitou roli v tělových funkcích, zatímco ve stejném období zaručují, že tělo vykonává své specifické úkoly, když je v klidu.
Karb je termín používaný v potravinářském průmyslu pro označení organických sloučenin, které se vytvářejí, když se kyslík, uhlík a vodík chemicky spojí. Je důležité si uvědomit, že jediným účelem karbohydrátů v těle je, že jsou rozděleny tak, aby uvolňovaly energii, která lidem pomáhá provádět různé úkoly. Některé ze sacharidů zahrnují cukr, škrob a celulózu.
Rozdíly mezi sacharidy a kalorií
Jedním z hlavních rozdílů mezi kalorií a sacharidy je jídlo, ve kterém jsou obsaženy. Je třeba poznamenat, že některé potraviny obsahují sacharidy ve větších množstvích, zatímco jiné obsahují kalorie ve významných množstvích. Je také důležité zdůraznit, že všechny potraviny obsahují kalorie, ale ne všechny potraviny obsahují sacharidy. Kalorie jsou významně přítomny v arašídovém másle, bonbóny, sýr, smažené potraviny, zpracované maso a klobásy. Živočišné tuky, zelenina a rybí oleje jsou také považovány za bohaté zdroje kalorií. Na druhou stranu secharidy jsou vysoce obsaženy ve velkém množství potravin, mezi něž patří mimo jiné obiloviny, nudle, brambory, chléb, ovoce a nealkoholické nápoje.
Podle lékařů se doporučují všechny živiny pro maximální růst tělních životně důležitých orgánů a prevenci těla před zdravotními problémy. Spotřeba jakékoli výživy nad doporučenou úroveň však může vést ke zdravotním problémům. Jedním z hlavních rozdílů mezi kalorií a sacharidy je množství doporučené pro příjem. Ve Spojených státech je doporučený příjem kalorií u mladých dospělých mužů 2700, zatímco doporučený denní příjem žen je 2200 kalorií. Je důležité si uvědomit, že děti a starší lidé musí užívat méně kalorií. Doporučený denní příjem sacharidů podle Spojených států činí 225 a 325 gramů denně. Je důležité zdůraznit, že množství uhlohydrátů je výrazně sníženo, protože je známo, že sacharidy obsahují velké množství kalorií.
Sacharidy a kalorie mají značný počet zdravotních účinků, zejména v situacích, kdy jsou konzumovány nad rámec předpisů. Jak kalorie, tak sacharidy mají různé metody, s nimiž vyjadřují své zdravotní účinky. Některé zdravotní problémy spojené s nadměrnou spotřebou kalorií zahrnují srdeční problémy, nedostatky živin, chronické zdravotní problémy mezi další zdravotní problémy, kterým čelí lidé dnes. Některé problémy se srdcem spojené s nadměrnou spotřebou kalorií nebo nedostatkem kalorií zahrnují krevní tlak mimo jiné. Na druhé straně, nadměrné užívání sacharidů zahrnuje nevolnost, zácpu, průjem a ketózu.
Jak kalorie, tak sacharidy hrají významnou roli při určování hmotnosti jednotlivce. Je důležité poznamenat, že spotřeba sacharidů způsobuje zvýšení hmotnosti jednotlivce, zatímco kalorie mohou buď zvýšit nebo snížit váhu osoby. Všechny sacharidy spotřebované jednotlivcem se převádějí na tuky, které jsou uloženy pod pokožku jedince, což vede k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Na druhé straně, jíst méně kalorií a spálit víc, než konzumujete, vede ke ztrátě hmotnosti. Na druhou stranu, kalorie mohou vést k přírůstku hmotnosti, kde někteří lidé spotřebovávají více kalorií než to, co spálí. Doporučuje se, aby si všichni jednotlivci, kteří chtějí snížit jejich hmotnost, měli konzumovat méně sacharidů, přičemž zároveň zajistí, že spálí více kalorií než jejich denní spotřeba.
Obě onemocnění se v současné době zvyšují kvůli nekontrolované spotřebě mezi jednotlivci. Jak kalorie, tak sacharidy hrají významnou roli v rozšíření nebo snížení obou životních podmínek. Zatímco spalování kalorií je velmi známé díky svým účinkům při snižování obezity a snižování pravděpodobnosti obezity jedince, nadměrná konzumace sacharidů významně přispívá k obezitě a diabetickým onemocněním. Všechny uhlohydráty spotřebované jednotlivcem se převádějí na tuky, které se někdy mohou hromadit, aby způsobily obezitu.Kromě toho se dlouhodobá konzumace sacharidů v dlouhodobém výhledu přisuzuje rozvojové cukrovce druhého typu na světě.
Tabulka ukazuje rozdíly mezi kalorií a sacharidy
| Kalorie | Sacharidy | |
| Diabetes a obezita | Snižuje cukrovku a obezitu | Způsobuje cukrovku a obezitu |
| Přírůstek hmotnosti a ztráta hmotnosti | Způsobuje přírůstek hmotnosti i ztrátu | Způsobuje přírůstek hmotnosti |
| Heath efekty | Způsobuje srdeční problémy | Způsobuje nevolnost a zácpu |
| Doporučené množství | 2200 a 2700 | 225 a 325 |
| Potraviny obsahující sacharidy a kalorie | Arašídové máslo, cukrářské tyčinky, sýry, smažené potraviny atd. | Obiloviny, nudle, brambory, chléb, ovoce atd. |
Shrnutí karbohydrátů a kalorií
- Jak kalorií, tak sacharidy jsou v našem těle základními potravinářskými produkty, protože pomáhají zajistit, že můžeme provádět různé funkce těla a současně zajistit, aby se buňky množily a rozlišovaly a prováděly své specializované funkce.
- Spotřeba těchto potravin by však měla být podrobena důkladné kontrole, protože mají výrazné zdravotní účinky v našem těle a mohou vést ke zdravotním problémům, které je obtížné řešit, a tím snížit život.
